Co v e-booku najdete?
 
1. Jak funguje chodidlo a kotník v pohybovém systému – proč jsou klíčové pro efektivní přenos sil a prevenci zranění.
2. Význam variability pohybu – proč je důležité mít chodidlo schopné adaptace a jak zabránit jeho ztuhlosti.
3. Testování pohyblivosti a stability – jednoduché testy, které vám pomohou určit, zda potřebujete více pronačního nebo supinačního chování.
4. Strategie pro optimalizaci pohybu – jak správně rozložit síly v těle a zajistit zdravý pohybový vzor.
5. Zásobník cviků – konkrétní cvičení, která pomohou obnovit variabilitu, stabilitu a sílu chodidla i kotníku. + dalších 60 cviků navíc k začlenění do tréninkového procesu.
 
 
Proč si tento e-book koupit?
 
1. Pokud vás trápí bolest nebo ztuhlost – pomůže vám pochopit, kde je problém, a nabídne praktická řešení.
2. Pokud se věnujete sportu či tréninku – zjistíte, jak efektivně pracovat s chodidlem a kotníkem pro lepší výkon a prevenci zranění.
3. Pokud chcete pracovat s pohybovou variabilitou – naučíte se, jak tělo správně přerozděluje síly a jak předejít přetížení některých segmentů.
4. Pokud jste trenér nebo terapeut – získáte nástroje pro práci s klienty a hlubší porozumění biomechanice dolní končetiny.